“Es gibt so Vieles, das du weißt, ohne zu wissen, dass du es weißt!”

( Milton Erickson )

Hypnose ist ein völlig natürliches Phänomen und das älteste und effektivste Therapieverfahren, ganz ohne Nebenwirkungen :-)!

Die Hypnosetherapie ist als therapeutische Behandlungsform wissenschaftlich anerkannt und nachweislich hoch effektiv!

Kurz gefasst könnte man den hypnotischen Prozess so beschreiben: Kopf aus - Gefühl an! Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung, in der wir unser kritisches Denken und die Außenwelt vorübergehend ausblenden können. Wir erleben einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit auf unsere innere Wahrnehmung und unsere Gefühle. Wir haben also die Chance, uns weg von unserer Verstandesebene, hin zu unserem intuitiven Wissen und unseren wahren Gefühlen und Emotionen zu bewegen. Wir bekommen Zugang zu unserem Unterbewusstsein, wo all unsere Erlebnisse mit den dazugehörigen Gefühlen schlummern. Häufig finden wir hier die Ursache für unsere Beschwerden, wie z.B. Ängste, Depressionen oder ein geringes Selbstwertgefühl. Situationen und Erlebnisse können durchfühlt und neu bewertet werden. Hypnose arbeitet also zuerst auf der Gefühlsebene und erst im Nachhinein auf Verstandesebene. So sind tiefgreifende Veränderungsprozesse möglich und es kommt zum Einklang von “Kopf und Bauchgefühl”. Du kannst die tieferliegenden Ursachen deiner Beschwerden erkennen, verstehen und lösen.

Wie kannst du dir das Unterbewusstsein vorstellen? Alles, was nicht aktiv im Bewusstsein von dir wahrgenommen wird, aber dennoch dein Verhalten, deine Gedanken und Gefühle beeinflusst, ist dein Unterbewusstsein. Du darfst dir dein Unterbewusstsein nicht als etwas Gefährliches vorstellen, dort verbergen sich keine “Leichen im Keller”. Dein Unterbewusstsein will ausschließlich dein Bestes und birgt den größten Schatz für dich: all deine Erlebnisse und Erfahrungen, deine Gefühle, deine Ressourcen, Fähigkeiten und Ideen, die es zu deiner Selbstheilung braucht. In der Hypnose können wir nun unbewusste Anteile von dir wieder bewusst machen und emotionale Blockaden lösen, ganz ohne lange Umwege. Es werden Veränderungsprozesse angeregt und negative Glaubenssätze, Ängste usw. können aufgelöst werden.

Warum funktioniert Hypnose? Der Weg über die Gefühlsebene hin zur Verstandesebene ist wesentlich effektiver und nachhaltig wirksamer, als der Weg über den Verstand. Unsere Gefühlswelt, unser gesamtes Denken und Handeln wird über unser Unterbewusstsein gesteuert. Davor sitzt unser Verstand als “Wächter”, der wie ein Filter vor unserer emotionalen Erlebniswelt funktioniert. Wenn wir diesen Filter in der Hypnose nun umgehen und uns auf die inneren Prozesse fokussieren, bekommen wir Zugang zu Gefühlen und Erlebnisinhalten, die uns im Bewusstsein entfallen sind oder die uns bedeutungslos vorkamen. Durch das Hervorholen von unterbewussten Anteilen ins Bewusstsein gelingen tiefe Veränderungen im Denken, Handeln und Fühlen.

Was ist Selbsthypnose oder Trance? Glaub mir, das hast du längst erfahren! Denn jeder Mensch begibt sich selbst täglich mehrfach in Alltagssituationen in kleine Trancen. Wenn wir gedankenverloren aus dem Fenster schauen, tagträumend in der Kaffeetasse rühren, vertieft in einem Buch lesen, Musik hören, beim spazieren gehen, oder oder. Immer dann, wenn wir uns maximal auf etwas fokussieren, unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken -ganz unbewusst- befinden wir uns in einer kleinen selbst herbeigeführten Trance. Auch jede Entspannungsübung oder Meditation ist eine Trance. Unsere Aufmerksamkeit richten wir dann z. B. ganz auf unsere Atmung, auf Körperempfindungen, auf bestimmte Bewegungen oder wir suggerieren uns Ruhe und Entspannung.

Auch führt jeder Mensch unentwegt innere Selbstgespräche, Dialoge oder Monologe, die unseren Gefühlen und Gedanken entspringen, unseren Glaubenssätzen, Einstellungen und Erfahrungen. Diese Selbstgespräche sind Suggestionen, die wir uns permanent unbewusst selber geben. Man bezeichnet sie auch als Selbsthypnose. D.h., du hast dich schon unzählige Male in deinem Leben selbst hypnotisiert. Sind diese Suggestionen nun negativ, wie z.B. bei Ängsten oder Depressionen, machen wir uns selbst enormen Stress. Wir verfallen ins Grübeln, die Gedanken kreisen, wir fühlen uns hilflos unserem eigenen Gedankenkarussell ausgesetzt. Körperliche Beschwerden, Erschöpfung und Schlafstörungen sind dann keine Seltenheit. Das Gute ist, wir können in der begleiteten Hypnose deine unbewussten negativen Suggestionen bewusst machen, sie neu bewerten und so positive Veränderung erfahren.

Der Irrglaube um Hypnose Viele Menschen haben die Vorstellung, dass Hypnose eine Art Schlaf ist, in dem sie den Manipulationen des Hypnotiseurs wehrlos ausgesetzt sind. Das Gegenteil ist der Fall: du bist hellwach und klar, fokussiert auf deine inneren Erlebniszustände. Der kritische Verstand wird kurzzeitig ausgeblendet, darf pausieren und du kannst deine Gefühle klar und deutlich wahrnehmen. Häufig treten Menschen mit der Angst vor einem Kontrollverlust während der Hypnose an mich heran. Sie haben Sorge, währenddessen Dinge zu machen, zu sagen oder zu spüren, die sie überwältigen oder über die sie die Kontrolle verlieren. Falls du ähnliche Bedenken hast, kann ich dich schon jetzt beruhigen: Hypnose ist kein Schlaf, keine Bewusstlosigkeit und kein Kontrollverlust! Auch wenn eine Hypnosesitzung intensiv und tränenreich sein kann, du kannst steuern, was du an Emotionen und Themen zulässt. Dein Wille und deine Autonomie bleibt zu jeder Zeit voll erhalten! Das heißt, was du nicht erfahren oder zulassen willst, geschieht auch nicht. Du bist nur für Suggestionen seitens des Hypnotiseurs empfänglich, für die du empfänglich sein möchtest! Du kannst deinem Unterbewusstsein voll vertrauen! Und du kannst dich nach der Hypnose aufgrund der deutlich erhöhten Aufmerksamkeits-und Konzentrationsfähigkeit an jedes kleinste Detail erinnern.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab? Bei unserem ersten Termin geht es erstmal um eine ausführliche Anamnese und um deine Wünsche und Ziele. Wir klären all deine Fragen zum Ablauf einer Hypnosesitzung und schauen, ob diese Art der Behandlung für dich in Frage kommt. Wenn Ja, können wir ab unserem zweiten Termin mit der Hypnose starten.

Die Ursache(n) eines jeden Leidens oder Lasters sind so individuell, wie der Mensch selbst. Deshalb arbeite ich mit der auflösenden und aufdeckenden Hypnose. Dieses hocheffiziente Hypnoseverfahren arbeitet ursachenorientiert und richtet sich individuell nach dir und deinen Themen, nach dem, was sich in der Hypnose gerade zeigt. Wir schauen auf die Auslöser emotionaler Blockaden, psychischer Probleme oder unerwünschter Verhaltensweisen. Ich integriere auch gerne systemisch orientierte Hypnosetechniken, die lösungsfokussiert sind und ressourcenstärkend wirken. Es geht nicht darum, ein neues Verhalten zu erlernen! Es geht um den Kern eines Problems und die Lösung eben dieses. Dann musst Du gar nicht mehr lernen, mit deinen Beschwerden zu leben oder irgendwie fertig zu werden, denn im besten Fall hast du sie dann gar nicht mehr :-)! Ich begleite dich sanft und mit viel Einfühlungsvermögen durch deine inneren Prozesse, in einer sicheren und geschützten Atmosphäre, in vertrauensvollem Miteinander. Jede Hypnose ist auch als Anleitung zur Selbsthilfe zu verstehen und dient der Selbstwirksamkeitsstärkung. Du bist dein eigener Experte! Das zu erfahren, möchte ich dir helfen!

Bei welchen Beschwerden hilft Hypnose? Hypnose kann dir überall dort helfen, wo du dir Veränderung im Denken, Fühlen oder Handeln wünscht. Besonders bewährt hat sich Hypnose bei allen Arten von Ängsten, Panikattacken, Phobien, Depressionen, Burnout, einem geschwächten Selbstwertgefühl, Zwängen, gestörtem Essverhalten, Süchten, Schlafstörungen, Stressempfinden, und vielem mehr. Auch wenn ich absolut überzeugt von der Wirksamkeit der Hypnose bin, so möchte ich darauf hinweisen, dass diese natürlich kein Allheilmittel ist. Eine schwere Erkrankung z. B. lässt sich durch Hypnose leider nicht heilen. Auch gibt es wie bei jeder anderen Therapieform keine Wirkgarantie. Aber mit etwa 90% Wirksamkeitsquote liegt sie weit vor allen anderen psychotherapeutischen Verfahren! Hypnose zählt zu den Kurzzeittherapien und je nach Anliegen und Beschwerden braucht es tatsächlich meistens nur wenige Sitzungen, bis sich Verbesserungen in der Lebensqualität einstellen!